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時間：2026-06-23 23:41:46
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編輯：網友整理
標簽：跆拳道
相信很多接觸過跆拳道的小伙伴們都會對這項運動感到喜愛，雖然說每次訓練到半死，雖然說可能訓練的最初會腰酸腿痛一周。但是漸漸的還是沉迷。那么跆拳道中的考級制度是怎樣的？考帶位需要考到哪些內容？小編為大家帶來了黑帶以前的所有帶位考級內容介紹。
三個月考一次，可以跳級，但一次要付780元錢，這個不能速成，一般如果是黑帶一段的話至少要個三年五載的。考黑帶要在15歲以上才可以呀，而且你不能著急，俗話說心急吃不了熱豆腐，你要把基本功練好啊。記住，千萬別著急啊！否則成不了的！
白考黃--一個月
黃考黃綠--一個月
黃綠考綠--一個月
綠考綠藍--一個月
藍考藍紅--一個月
藍紅考紅--一個月
紅黑考黑--三個月
黑考黑一--一年
往上升級都是一年一次，允許跳級,每次跳過一級。
考級是為了檢驗學員的學**成果，體驗在本級別修煉中付出的努力與收獲結果的比例。
讓學員清楚的知道自己學**到什么，掌握到什么，自己是否具備下一階段學**的條件。
每一次考試都是學員對自我的挑戰，考的不僅是學員的技術水平，還有學員的面對挑戰的態度和心理素質，對考場環境的熟悉，自身個人管理以及壓力的調節。
學員在面臨考級時，常會感受到考試壓力，因此會在考試前的特定時間內提高對自我的約束和管理，
再次審核學期內修煉目標的達成進度，增加考核需要提升的技術內容修煉，明確且高效執行個人的學習以及計劃。
通過考級時，能夠體驗到成功的快樂，獲得成就感，提升學員的自信心，因而提高訓練的興趣和堅持度。
沒有通過考級時，也是提高學員抗挫能力，克服心理障礙，再次勇敢出發的好時機。
考級向家長展示學員一個階段的學**效果，讓家長清晰地了解孩子的訓練情況，看到學員的改變和進步。
當孩子面臨考試時，家長首先有一個重視、認真和積極的態度，并以這樣的態度去支持、鼓勵學員參加考級，從而影響孩子也積極的面對。
1． 禮儀、禮節：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)
2． 品勢：太極一章
3． 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發聲)
b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發聲)
4． 基本功：馬步沖拳
5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢
6. 體能：
a.俯臥撐 （男10個，女6個，兒童4個）
b.仰臥起坐 （男15個，女8個，兒童6個）
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）
7. 考試：疊道服（兩人一組）
8. 整理道服，退場。
1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2. 品勢：太極一章、太極二章
3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋
4．拳法：直拳擊靶左右各3次
5．腿法：橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢
6． 體能：
a.俯臥撐 （男15個，女10個，兒童8個）
b.兩頭起 （男15個，女10個，兒童8個）
c.背肌 （男20個，女10個,兒童8個）
d.快速連續左右提膝腿 （男20個，女18個）
7． 整理道服，退場。
1．禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章
3．基本功：半馬步雙手刀中格擋
4．腿法：側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢
5．體能：
a.俯臥撐 （男拳10個，女夾臂5個，兒童3個）
b.兩頭起 （男20個，女12個，兒童10個）
c.立臥跳 （男15個，女10個，兒童6個）
6．整理道服，退場。
1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章
3. 基本功：半馬步單手刀外格擋
4. 腿法：雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢
5. 體能：
a.抱膝跳 （男15個，女10個，兒童8個）
b.拳臥撐 （男15個，女5個，兒童6個）
c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次 （三人一組）
6．整理道服，退場。
1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章
3. 腿法：后踢、橫踢接后踢、原地騰空后踢
4．體能：
a．拳臥撐夾臂 （男15個，女8個，兒童6個）
b．俯臥撐跳 （男10個，女6個，兒童4個）
c．雙腿連續轉身高位橫踢腳靶 （共10次）
5. 整理道服，退場。
1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章
3. 腿法：360度橫踢（旋風踢）、橫踢接旋風踢、三飛
4. 體能：
a. 臥撐夾臂 （男20個，女12個，兒童8個）
b．雙腿騰空左右分腿拍腳 （男10個，女8個，兒童6個）
5. 整理道服，退場。
1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章
3. 腿法：后旋踢、旋風踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢
5．體能：
a.俯臥撐擊掌 （男8個,女5個,兒童3個）
b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳 （男5組，女4組，兒童3組）
c．指臥撐 （男8個，女4個，兒童2個）
6．實戰：2分鐘一回合
7. 整理道服，退場。
1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章
3. 腿法：橫踢接旋風踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢
4．體能：
a．指臥撐 （男15個，女8個，兒童6個）
b．左右腿蹲起騰空交替前踢 （男10次，女5次，兒童4次）
5. 實戰：3分鐘一回合
6. 整理道服，退場。
