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時間：2026-06-25 20:30:05
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在日常生活中，很多人喜歡吃芡實。芡實不僅是一種食物，還是一種中草藥，有補中益氣的效果。每一樣藥都有副作用，芡實也不例外。那么芡實的副作用是什么？芡實怎么吃？下面小編將為大家解答！
芡實富含人體所需的營養物質，那么這些營養物質都起到什么作用了呢？下面來了解一下芡實的功效與作用：
芡實的功效：固腎澀精，補脾止泄，利水滲濕。治遺精，淋濁，帶下，小便不禁，泄瀉，痢疾，著痹。
1、補中益氣，為滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。
2、遺精滑精，虛弱小兒遺尿，老年人小便頻繁。芡實15克，金櫻子12克，菟絲子、車前子各9克，水煎服。小便頻數及遺精。用秋石、白茯苓、芡實、蓮子各二兩，共研為末。加蒸棗做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，鹽湯送下。此方名“四精丸”。
3、慢性泄瀉（包括慢性腸結核，五更泄瀉等）] 芡實、蓮肉、淮山藥、白扁豆等分，磨研成細粉，每次30-60克，加白糖蒸熟作點心吃。
4、芡實性味甘澀平，具有固腎澀精、補脾止泄的功效。
綜上所述，芡實的功效與作用其實蠻大的，不但對慢性泄瀉和小便頻繁有幫助，對遺精滑精，虛弱小兒遺尿，老年人小便頻數多的人也有幫助，因此若患有這類病的患者，可以適當進行芡實食療，幫助病情的恢復，及早擺脫病魔的掌控。
芡實含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等人體所需的營養物質，其營養價值很高。自古以來，芡實便被作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。那么芡實是不是真的那么神奇呢？芡實的副作用有沒有呢？下面來看看！
通過中醫和西醫對芡實的研究所得，芡實雖含有很多營養成分如碳水化合物、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵等，但芡實的副作用也是不容小覷的。因為芡實性質較固澀收斂，不但大便硬化者不宜食用，一般人也不適合把它當主糧吃。
芡實分生用和炒用兩種。生芡實以補腎為主，而炒芡實以健脾開胃為主。炒芡實一般藥店有售，因炒制時，要加麥麩，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有將芡實炒焦使用的，主要以補脾止瀉為主。
值得注意的是，芡實無論是生食還是熟食，一次切忌食之過多，否則難以消化。隊友平時有腹脹癥狀的人更應忌食。
我們了解過了芡實的副作用了，因此我們肯定都知道芡實是不能一次性多吃的，但是芡實能長期吃嗎？芡實是可以長期吃的，因為芡實能益氣益神，適量服用的話，是可以長期吃的，但前提是你不是禁忌服用芡實的人群。
人們都知道芡實的營養價值很高，那么芡實怎么吃才好吃呢？下面介紹一下芡實的幾種食譜的做法。
材料：山藥1根（約300克）， 薏米50克 ，芡實40克 ， 大米100克
做法：
1、薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時。大米洗凈后，用清水浸泡半小時（不泡也可以）；
2、將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續用小火煮20分鐘；
3、帶上橡膠手套，將山藥去皮（否則山藥的黏液會讓手部發癢），切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續煮10分鐘即可。
材料：蓮子20克，大棗20克，芡實5克，香芋300克，清湯1200克，色拉油500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、蓮子、大棗、芡實分別洗凈待用，香芋去皮切塊；
2、凈鍋上火，放入色拉油將芋頭炸脆；
3、凈鍋上火，放入清湯、蓮子、香芋、大棗、芡實，大火燒開轉小火燉45分鐘調味即成。
功效：蓮子可治脾虛泄瀉、心虛所致的失眠以及心悸、尿頻等癥，還可清心火。
材料：排骨（肋排）， 芡實， 淮山， 枸杞， 姜， 料酒， 鹽
做法：
1、排骨洗凈入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出洗去浮沫和骨渣
2、排骨放入湯鍋，加水沒過排骨， 大火燒開，放姜， 料酒，上蓋轉小火煮50分鐘左右，放入芡實（約1湯碗或抓1把）， 淮山（約6片）， 小火繼續煮40分鐘左右， 放入枸杞（沖洗干凈），關火后放適量鹽即可。
新鮮的芡實會比較少一些，因為新鮮的芡實保存的時間不是非常長，所以市場上一般賣的都是干貨，因為干貨所能儲存較長的時間，也容易存放。新鮮的芡實根據大小和老嫩的程度也分為不同的檔次，價格分別是五六十至一二十之間不等。
干芡實也有不同的等次和級別，比如有整顆的和半顆的，整顆的價格會叫高一些，質量也自然比較好一些，半顆的則相對較為便宜。芡實外層都包有一層殼，那按照去殼的方式分為機器去殼和人工去殼。自然，人工去殼肯定會比較貴一些。人工去殼的芡實一般為整粒的，用起來的效果也會比較好。在市場上，干芡實的價格起伏比較大，普通的一斤干芡實的價格有五六十到七八十不能，貴的也有上百元的。
