專業健康管理服務-個性化健康解決方案-康健云
時間：2026-06-24 08:43:58
人氣：
編輯：網友整理
標簽：荸薺
一般情況下，荸薺煮水可以去皮，也可以不去皮，主要看個人的喜好和口味。不過，荸薺不去皮的口感相對會比較差一些。下面讓我們具體來看看吧！
荸薺煮水可以去皮也可以不去皮。
煮荸薺的時候不去皮，那么荸薺皮中有一些營養物質可以進入湯水中，但是不去皮煮的荸薺湯有一些偏紫、褐的情況，湯水看起來不清透，因此荸薺煮水既可以去皮朱也可以不去皮煮。
荸薺皮中含有豐富的礦物元素，不去皮煮水可以使礦物元素都留存在水中，因此荸薺煮水不去皮可以補充礦物元素。
荸薺中含有一些天然的色素成分，不去皮煮制的話可以增加一些湯水的色澤，使湯水更有食欲。
1、將買回來的荸薺洗干凈，表面的薄皮。芽和根須都清洗干凈。
2、然后用淡鹽水泡半個小時作用，給荸薺表面殺菌。
3、將荸薺中間最胖的一圈切開，分成帶芽面和帶根面的兩個部分。
4、將帶根面的皮，用刀削干凈，注意底面凹陷部位，將所有臟東西和皮都清除干凈。
5、將1500毫升的清水倒入鍋中，約3礦泉水瓶，將7、8個荸薺放入其中。
6、大火燒開，轉小火煮20分鐘即可飲用，也可以按自己口味稍微加一些冰糖。
荸薺煮水一次可以喝一大碗，一天兩次。
荸薺中含有豐富的碳水化合物，因此飲用的時候要注意飲用量，不要一次性飲用過多，以免加重身體負擔或者導致肥胖。也可以將減少一般荸薺的含量或者是增加一倍清水的含量，將荸薺水煮的很淡，然后直接代替水喝。
小貼士：
荸薺水煮好之后要注意食用的時候不能將荸薺皮一起食用下去，因為荸薺piu太過堅硬，及時煮熟也不能變得容易消化，為了避免傷害消化道和消化不良的情況出現，荸薺皮要吐出來。
