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時間：2026-06-24 15:20:33
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標簽：橙子
一般情況下，鹽蒸橙子一天吃一到兩次就行了。雖然鹽蒸橙子具有很好的功效與作用，但是，也不能多吃，不然會容易引起身體不適。下面讓我們具體來看看吧！
小孩一天吃1~2次即可。
鹽蒸橙子對小孩咳嗽有很好的治療效果，很多寶媽為了孩子能快點好，每天給孩子蒸幾個橙子，其實這種方法是不對的，鹽蒸橙子小孩一天吃一個就夠了，一次能吃完最好，吃不完就吃兩次。
我們都知道小孩在出生之后的第一年里屬于瘋狂生長時期，不僅僅是升高和體重的變化，其實其內在臟器的變化更大，這段時期是小孩的臟器發育完善的關鍵時期，鹽蒸橙子中含有一定量的食鹽，大量食用會導致鹽攝入過多，增加孩子的肝腎負荷，對孩子生長發育并不好。
很多人都和郁悶為啥鹽蒸橙子能治療咳嗽，而鹽蒸橘子卻不行，其實這橙子的果肉關系不是很大，主要在于橙子的外皮具有很好的藥理作用，橙子皮中含有橙皮油和那可汀，這兩種成分有很好的止咳作用，通過鹽蒸之后能將橙皮中的止咳成分充分滲透到果肉中，因此，食用后能止咳化痰，由于口味也比較好，很適合小孩食用。
食材：橙子一個，食鹽少量。
做法：
1.將橙子洗干凈，瀝干水分。
2.用刀在橙子的頂部橫切去頂。做成茶盅一樣。
3.在橙子肉上撒少許的食鹽，用筷子戳幾個空，盡量深一點。
4.把橙子放在碗里，然后放進蒸鍋中，大火燒開振蒸鍋中的水，然后再蒸10分鐘即可。
食用方法：取出鹽蒸橙子，去皮吃果肉，碗底留下的水也可飲用。
注意：大人吃的鹽蒸橙子其鹽的量不需要怎么控制，多點少點沒關系，要是小孩食用盡量的控制鹽，小孩不適合大量攝入食鹽。
