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秋天的天氣非常涼爽，但是秋天的季節(jié)非常的干燥，頭發(fā)也會掉的比以往要多，那么秋天怎么預防掉頭發(fā)呢？下面我們一起來看看吧！

為什么秋天愛掉頭發(fā)

關于為什么秋天愛掉頭發(fā)這個問題與氣溫變化有很大的關系，主要原因是秋季較干燥，水分得不到及時補充，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。此外秋天掉發(fā)也與整個夏季頻繁洗頭、強烈紫外線照射導致頭皮受損有關，因此每天梳頭時，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象。人的頭發(fā)總數(shù)大約為10萬根，平均每天掉幾十根一百根之間頭發(fā)，都是正常現(xiàn)象。部分患有脂溢性脫發(fā)、斑禿、全禿、普禿的病人，在秋季容易掉頭發(fā)的現(xiàn)象會更加的明顯。

另外秋季掉頭發(fā)還可能和情緒有關，人們常說秋季寂寥，落葉的秋天常常會給人一種悲觀的情緒。入秋后人們?nèi)菀滓钟簦闯Ｕf的“悲秋”，這種情緒也會會影響頭發(fā)的健康。因為臨床發(fā)現(xiàn)，很多脫發(fā)患者掉發(fā)是經(jīng)常受到緊張、抑郁、焦慮等不良情緒的困擾，中醫(yī)也認為的情志不遂、肝氣郁結(jié)，也會導致頭發(fā)脫落。所以在秋季，人們更要保持樂觀良好的心態(tài)，享受秋天的天高氣爽。

小貼士：如果超過3個月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根，就要高度警惕。發(fā)現(xiàn)自己頭頂部的頭發(fā)逐漸變稀、變軟、變少或者出現(xiàn)發(fā)際線后移的征兆，最好能及時就醫(yī)，了解是否屬于病理性脫發(fā)。

引起掉發(fā)的其它原因

1、產(chǎn)后：產(chǎn)后脫發(fā)這種情況在產(chǎn)程延長和難產(chǎn)中較為常見，由于懷孕時體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長激素。產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會大量脫落，一般發(fā)生在產(chǎn)后4~20周，表現(xiàn)為彌漫性頭發(fā)脫落。通過加強營養(yǎng)，補充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個月左右就會恢復正常。

2、年齡：人到50~60歲之后，機體功能衰退，氣血津液虧虛不能濡養(yǎng)頭發(fā)，故頭發(fā)脫落和頭發(fā)變白。

3、疾病：一些急性傳染病或者其他疾病導致高熱也會損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒對發(fā)根的損壞尤為厲害。在疾病康復后，頭發(fā)可以逐漸增長，大概在6個月左右后恢復。黃癬、膿癬、麻風、禿發(fā)性毛囊炎等皮膚病也可以導致脫發(fā)。

4、藥物：藥物導致脫發(fā)的以使用免疫抑制劑及抗腫瘤藥物最常見，如白血寧、氨甲喋呤、環(huán)磷酰胺、爭光霉素等;某些重金屬制劑，如砷、鉍等;某些化學物質(zhì)，如鉈等可以導致生長期脫發(fā);肝素、慶大霉素、消炎痛等可以導致休止期脫發(fā);過量攝入維生素A也可以導致脫發(fā)。長期服用避孕丸的女性也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，停止服用，脫發(fā)癥狀可緩解消失。

5、壓力：現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。西醫(yī)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。中醫(yī)認為：情志不遂，肝氣郁結(jié)，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養(yǎng)毛根而導致脫發(fā)。壓力不僅與脫發(fā)有密切關系，還會加速人的衰老和皺紋增生。

6、減肥：盲目使用節(jié)食方法減肥，使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，便如無水之源的河流，無根之樹不能攝取營養(yǎng)水分，頭發(fā)也因此枯黃無澤，最后的結(jié)果必然導致大量脫發(fā)。因此要均衡飲食結(jié)構(gòu)，合理減肥。

7、受壓：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，使局部毛發(fā)長期受壓，局部血液循環(huán)不良，損害發(fā)根造成脫發(fā)。如嬰幼兒枕部頭發(fā)長期受壓、成人長期臥床均可引起，稱為“壓力性脫發(fā)”。

8、物理化學：頻繁地燙發(fā)和漂染對頭發(fā)造成損害而導致脫發(fā)。因此不可燙發(fā)過頻或濫用多種染發(fā)劑;使用強堿性的洗發(fā)水，造成頭皮干燥，縮短頭發(fā)的正常壽命，加速頭發(fā)的脫落和枯黃。

如何預防秋天掉頭發(fā)

保證充足的睡眠

盡可能做到天天睡眠許多于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃含很多的蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

合理飲食

秋季飲食不要過于油膩、辛辣，避開有刺激性的、油炸類食物。多吃一些護發(fā)食物，如大豆、雞蛋、瘦肉等，以及海藻類、貝類，蔬菜類比如菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。喜歡抽煙喝酒的也要戒煙戒酒，因為吸煙會使頭皮毛細孔收縮，而喝酒會導致頭發(fā)產(chǎn)生濕氣，從而導致頭發(fā)脫落。

減少洗頭次數(shù)

到了秋季，洗頭的次數(shù)應減少到兩天一次，洗發(fā)時，少用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水，多用護發(fā)素。平時也可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭發(fā)，這樣既可促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。

經(jīng)常改變頭發(fā)分縫的位置

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會特別干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受改變發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，減少脫發(fā)。