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時(shí)間：2026-06-25 06:12:03
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標(biāo)簽：三伏天
我們都知道，如今天氣炎熱，空調(diào)風(fēng)扇時(shí)刻不停，可是體內(nèi)還是有寒氣。那么三伏天喝什么驅(qū)寒？接下來和小編了解下！
三伏天的確不宜吃冰，如果實(shí)在是想吃，可以少量吃一點(diǎn)，不宜過多。這是為什么呢？原來，冬為陰、夏為陽，夏季三伏之時(shí)令乃自然界和人體陽氣最旺之時(shí)。在機(jī)體陽氣最旺時(shí)，一味用寒涼之品加以抵抗，勢必會耗傷人體陽氣，損害機(jī)體的脾胃功能。因而，三伏天不宜吃冰。
不過，從養(yǎng)生角度來看，雖然夏日不吃寒涼的食物對身體有益，但少量吃冰冷東西也無妨，只是喝冷飲要看各人體質(zhì)，有的人適合吃，也有的人不適合。體弱的老人小孩和有基礎(chǔ)病的人還是慎吃為好。此外，中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常喝冷飲會使身體處于寒濕狀態(tài)，腸胃會有不舒服的感覺，有基礎(chǔ)病的患者，可能會因?yàn)楹攘死滹嫸又叵⒄T發(fā)氣管炎、引起胃痛等癥狀。
而對于坊間流傳之說法：“三伏天的40天里，不要喝冰鎮(zhèn)類的飲料，不然會使寒氣入侵不能排出。要想使體內(nèi)的寒氣排出，要堅(jiān)持在伏天喝熱水，這樣會把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來。”專業(yè)醫(yī)師則表示有太過絕對之嫌，僅靠三伏天避免冰冷就能逼出體內(nèi)多年寒氣的說法明顯夸張，沒有任何科學(xué)依據(jù)。
三伏天是陽氣最旺盛的時(shí)期，無論是自然界還是人體陽氣都很充裕，這時(shí)候一味吃食用冰冷的食物，會耗損人體的陽氣，影響脾胃功能；并且冰飲在食用之后會引起胃粘膜血管收縮，使胃液的分泌減少，而冷食又會刺激胃腸蠕動，加速了食物的排出，很多食物還沒有消化完全就會被運(yùn)輸至腸道，引起消化不良。
過多是食用冰冷的食物會損傷胃粘膜，輕者引起胃酸分泌降低，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍，引起胃病，都會使得人的食欲有所下降。
三伏天本是熱氣最旺盛的時(shí)期，這段時(shí)間出現(xiàn)熱風(fēng)寒是比較常見，但是如果大量的吃冰冷食物，身體內(nèi)的寒氣過剩，引起風(fēng)寒感冒，在三伏天的風(fēng)寒感冒還極易誤診，很難治療；并且經(jīng)常吃一些冰飲，咽喉黏膜多少會受到一些損傷，很容易收到菌類感染，引起菌性感冒也有可能。
三伏天很多人喜歡吃冰凍的東西，但是目前市場上的冰凍食物多以甜食為主，甚至還有些含有很多的脂肪，熱量非常高，這種冰飲食用過多可導(dǎo)致體內(nèi)糖分和脂肪過多，引起肥胖。
三伏天天氣炎熱，吃一些冰飲是最為爽快的，但是女性的朋友需注意，當(dāng)冰冷的飲料進(jìn)入人體胃部時(shí)，女性的子宮內(nèi)膜血管就會發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)量銳減，甚至發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥狀。
我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。
西紅柿可以清熱解毒、平肝去火。且在夏季多產(chǎn)，口味酸甜，營養(yǎng)也豐富。西紅柿味甘、酸，微寒。有清熱解毒、生津止渴、養(yǎng)陰涼血、健胃消食等作用。
夏季天熱，易缺水，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。
中醫(yī)認(rèn)為草莓有去火功效，能清暑、解熱、除煩，適合夏季多食。草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少等。草莓對高血壓、心臟病、動脈硬化等有積極的預(yù)防作用。國外有關(guān)專家研究認(rèn)為，草莓中含有抗癌物質(zhì)，可以抑制癌細(xì)胞的生長。此外，草莓還有醒酒醒腦功能。
做法：用紅糖50克，姜切片與紅糖一起熬煮，15——20分鐘即可。
功效：紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。
做法：綠茶姜湯做法十分簡單，取綠茶和姜絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。
鮮榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。特別適宜在盛暑與秋熱交替時(shí)喝，有清熱舒心的功效。
做法：熬一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，趁熱敷于痛處。
盛夏不少人容易得“空調(diào)病”，肩膀和腰背會遭受風(fēng)、寒、濕等病邪的侵?jǐn)_，特別是老人容易復(fù)發(fā)肩周炎。遇到這種情況，可熬一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的熱姜湯敷于四肢酸痛處。
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