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時間：2026-06-29 10:53:30
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標簽：艾灸
一般情況下，宮寒是可以艾灸的。艾灸是我國很受歡迎的一種中醫養生方式，它可以有效刺激穴位，可以很好的改善宮寒的癥狀。那么宮寒怎么艾灸比較好呢？下面讓我們具體來看看吧！
宮寒艾灸有用。
中醫治療宮寒的原則多是溫補腎陽來暖宮，中醫專家介紹說其中艾灸就是一種常見的緩解方法，而且功效還不錯。中醫治療宮寒也是分外治和內治，外治就是針灸、拔火罐、推拿、艾灸、鹽敷等。用的比較多的是艾灸，對于虛寒癥是最合適的。艾灸操作起來比較容易，可以在醫院做也可以在家里面做。所以說，宮寒艾灸有用。
關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
在肚臍，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。
該穴位于人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。
1、關閉空調，移開風扇頭，且不要坐在當風口;
2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要隨意走動，可以聽輕音樂但不要看電視;
3、心平氣和，注意力專注于被灸穴 ;簡而言之就是室內要靜，心情要靜，注意力要專。
4、宮寒的女性進行艾灸時，取0.2到0.4厘米厚的鮮姜一塊，用針刺穿數個小孔，然后將艾條切成小塊防止與姜片上點燃施灸，或是用艾條直接熏烤相應的穴位，長期堅持，可起到調理宮寒的作用。
注意:艾灸是針灸的一種治療方法，只能說對宮寒有療效，但是要肯定多長時間治愈，沒有固定的時間。建議你可以艾灸上一個月，每次艾灸一般灸15分鐘左右，自己感覺穴位有溫熱感即可。
自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位，將兩手握拳，背在腰后，用拇指突出的關節按住腰眼穴，并稍稍用力進行按揉，可每次按揉50下(使腰眼穴出現酸脹感效果更住)。然后，將兩手的掌心緊按在腰部兩側，沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部，直到腰部皮膚發熱為止。中醫認為，"腰為腎之府"，堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。
按揉此穴，操作者可取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ，左手在下 )放在小腹上，然后沿著順時針方向在腹部進行環形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。
艾灸每天做個30-40分鐘，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。建議灸前灸后可以適當喝些溫熱水，注意不要喝冷水。
泡腳也可以改善宮寒的癥狀。將艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內煮開，堅持每天泡腳，能活血通經，祛瘀止痛。需要注意的是，泡腳時水溫不宜太高，40℃左右即可。同時，泡腳時間也不宜過長，以15-20分鐘為宜。 5 健康小提示 有宮寒的女性除了進行中醫調理外，還可以適當的進行西醫的治療，另外日常中在食用冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
