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時間：2026-06-25 01:02:32
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我們都知道說謊是一個不好的行為，但是生活中有的人總是會說一些謊話，一旦說謊變為一種習慣那么就是不健康的心理，會人對已危害都很大。
在社會交往中，人們說謊或被謊言欺騙的次數之多令人震驚。甚至，美國麻省大學的一位心理學家費爾德曼研究稱，每人平均每日最少說謊25次。當然，謊言有不同層次之分，有的謊言是出于善意，對此我們大可不必理會，但若是謊言出于欺騙和傷害，我們又如何知道自己是否被騙呢？
最近，美國加州大學的心理學家一項最新的研究發現，即使最常說謊的人，當他的大腦轉換成假裝模式時，也會有下意識的信號可以被抓住，普通人可以像測謊儀一樣，抓住說謊者的口實。這項研究是為幫助美國聯邦調查局(FBI)職員審問嫌犯的。哪些信號能幫助我們識別謊言呢？
美國赫特福德郡大學的心理學家韋斯曼說，“人們在說謊時會自然地感到不舒服，他們會本能地把自己從他們所說的謊言中剔除出去。比如你問你的朋友他昨晚為什么不來參加訂好的晚餐，他抱怨說他的汽車拋錨了，他不得不等著把它修好。說謊者會用‘車壞了’代替‘我的車壞了’。”
所以如果你向某人提問時，他們總是反復地省略“我”，他們就有被懷疑的理由了。反過來說，撒謊者也很少使用他們在謊言中牽扯到的人的姓名。一個著名的例子是幾年前，美國總統比爾·克林頓在向全國講話時，拒絕使用“莫妮卡”，而是“我跟那個女人沒有發生性關系”。
問一個人問題，然后等他們回答。問第二次，回答會保持不變。在第二次和第三次之間留一段空隙。在這期間，他們的身體會平靜下來，他們會想，“我已經蒙混過關了。”
在所有的生理反應消退后，身體放松成為正常狀態。當你趁他們不注意再次問這個問題時，他們已經不在說謊的狀態中了，他們不是惱羞成怒，就會傾向于坦白。如果一個人說：“我不是已經和你說過這件事了嗎？”然后才勃然大怒，這多半是在欺騙。也可能對你說：事情是這樣的，我還是對你直說了吧。”
說謊者從不看你的眼睛―――他們知道這句忠告，所以高明的說謊者會加倍專注地盯著你的眼睛，瞳孔膨脹。每個人都記得小時候媽媽的批評，‘你肯定又撒謊了 ―――我知道，因為你不敢看我的眼睛。’這教會你從很小起就知道說謊者不敢看眼睛，所以人們學會了反其道而行之以避免被發覺。”實際上，欺騙者看你的時候，注意力太集中，他們的眼球開始干燥，這讓他們更多地眨眼，這是個致命的信息泄露。
另外一個準確的測試是直接盯著某人眼睛的轉動，人的眼球轉動表明他們的大腦在工作。大部分人，當大腦正在“建筑”一個聲音或圖像時(換句話說，如果他們在撒謊)，他們眼球的運動方向是右上方。如果人們在試圖記起確實發生的事情，他們會向左上方看。這種“眼動”是一種反射動作，除非受過嚴格訓練，否則是假裝不來的。
在你的朋友身上試試，問他們兩天前的晚上從離開辦公室到上床，他們做了什么，他們在敘述過程中難免會犯幾個錯誤。
記住一個時間段的所有細節是很困難的。人們很少能記住所有發生的事，他們通常會反復糾正自己，把思緒理順。所以他們會說，‘我回家，然后坐在電視前 ―――噢，不是，我先給我媽打了個電話，然后才坐在電視前面的。’但是說謊者在陳述時是不會犯這樣的錯誤的，因為他們已經在頭腦的假定情景中把一切都想好了。他們絕不會說，‘等一下，我說錯了。’不過恰恰是在陳述時不愿承認自己有錯暴露了他們。”
說謊者的聲音還會不自覺地拔高
如果你問老公剛剛是誰打來的電話時，他突然開始像喜鵲一樣說話，你得警惕了。說謊時音調升高往往是因為說謊者為了掩飾虛弱的內心。
人維持一個正常的表情會有幾秒鐘，但是在“偽裝的臉”上，真實的情感會在臉上停留極短的時間，所以你得小心觀察。一個著名的軼事是，美**密局提供的膠片中，比爾·克林頓說到莫尼卡·萊溫斯基時，他的前額微微皺了一下，然后迅即恢復了平靜。
你知道說謊時你的鼻子會變大嗎？你的身體在說謊時的反應是多余的血液流到臉上。一些人整個面部都變紅了。這還會使你的鼻子膨脹幾毫米。當然，這通過肉眼是觀察不到的，但是說謊者會覺得鼻子不舒服，不經意地觸摸它―――這是說謊的體現。
美國匹茲堡大學的心理學教授杰夫里·考恩正在研究測量疑犯接受審問時面部肌肉變化的機器。
“我們可以說出每塊肌肉動了多少次，它們停留多長時間才變化的，受試者的表現是真實還是偽裝的。”他解釋說。
不過你不需要考恩的機器就可以發現撒謊的男友或者心虛的小姑娘，因為說謊者虛偽的微笑在幾秒鐘就能戳穿他們的謊言。“真正的微笑是均勻的，在面部的兩邊是對稱的，它來得快，但消失得慢，”考恩說，“它牽扯了從鼻子到嘴角的皺紋―――以及你眼睛周圍的笑紋。”
“從另一方面說，偽裝的笑容來得比較慢，而且有些輕微的不均衡，當一側不是太真實時，另一側想做出積極的反應。眼部肌肉沒有被充分調動―――這就是為什么電影中的‘惡人’冰冷、惡毒的笑容永遠到不了他的眼部。”
撒謊的人老愛觸摸自己，就像黑猩猩在壓抑時會更多地梳妝打扮自己一樣。心理學家奧惠亞等曾做過這樣一項實驗：指示被實驗者用謊言回答面談者的提問，并分別記錄剛剛下達指示后、撒謊前、撒謊時、撒謊以后等各個時間段里的非語言型行為，與不說謊時的行為加以比較。
剛剛接受指示后，被實驗者撒謊的時候，回答變得更加簡短，而且還伴有擺弄手指下意識地撫摸身體某一部位等細微的動作。人在撒謊的時候越是想掩飾自己的內心，越是會因為多種身體動作的變化而暴露無遺。
你認為有些人在說謊，但如何揭示真相？
不要責難你的嫌疑人：如果你以進攻性的問題發問，如“當時你為什么不在那里？”或“你是在騙我吧？”這會令人防備，死守他們的謊言。不如問一些開放式的問題，如，“你說你在哪來著？”或“你什么時候到家的？”
正確使用你的肢體語言：看著對方的眼睛，把頭垂向一邊，斜靠著，使用開放的手勢―――比如，不要把手叉起來。這些身體語言沒有恐嚇性，鼓勵別人說真話。
要求重復：如果他說，“看，我跟你說過這個。”請他準確地重復，因為你想再聽一遍―――把編造的故事復述一遍是很難的。
給他們最后一個機會：如果他們仍然堅持，而你仍舊懷疑，不如暫時放棄，說，“好吧，在再次確認這些都沒有發生以前，我們還有什么事要做嗎？”你在給他們機會更改，他們會更傾向于坦白。
說謊話的人一般為了讓自己相信這不是個謊言，會重復強調同一個答案。當遇到重復的時候，他就是在說謊。
對生理造成的傷害：心理學家認為，撒謊不但會使一個人的內心感到不安，而且還會使人的整個循環系統受到影響，造成血壓不穩、呼吸與心率減慢、情緒低落、辦事效率低等現象。長期下去，能誘發某些精神疾病或導致神經性嘔吐、胃潰瘍等疾病。即使是不懷惡意的撒謊，也會使體內神經細胞受到震蕩，使人過早衰老；
對心理的傷害：導致人在心理上的極度痛苦，生活質量下降。有時候會強迫自己去相信一些假的東西，導致神經衰弱、憂郁癥、精神分裂、人格障礙、適應性障礙等心理疾病，導致會突然做一些所有人都意料不到的事情，發泄、自殺等等；
對社會的危害：撒謊的個體不但會擾亂社會秩序，很多虛假信息導致各種損失；更重要的是，撒謊還會破壞社會的結構，造成整個社會的病態心理。一些國家，比如蘇聯，就曾經把一些不合理的所謂“純潔”的東西作為人人追求的目標。在這樣的社會里，人人為了能夠得到別人的尊重，就要表現得“純潔”，紛紛掩蓋自己的人性。結果導致人性扭曲。并且，在這樣的社會里，人習慣于“純潔”的表象，一旦有人表露出真實的人性，那么他們就不能去包容別人，這樣的話各種矛盾各種沖突就不斷。
比如說，當你收到一樣東西，明明自己不喜歡，但還要善意地告知對方很喜歡，可能為的就是討好和迎合他人。
愛夸大炫耀自己的人通常缺乏安全感。人們往往通過炫耀自己的“優勢”來掩飾自己心里的“劣勢”，這也恰恰說明對方是缺乏自信和安全感的。通過他人的仰慕獲取安全感，看到他人羨慕的目光，才會獲得心理滿足。
有心理學家稱，撒謊是一種社會生存機制，就像動物的殼，保護著人們遠離傷害。因此，當我們感受到外界襲來的壓力，一定會不自然地采取保護自己的方式，為的是不讓自己受到傷害。
