專業健康管理服務-個性化健康解決方案-康健云
時間：2026-06-25 09:00:24
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美好的生活都是需要我們考自己的雙手去創造的，人生是需要有目標和前進的動力，這樣我們才會一直向前看，創造自己想要的日子和人生。
老兩口相互依偎在海邊，背景虛化，突出了人物形象，藍色的大海給人一種神秘的感覺！
這兩張以傍晚的夕陽和海鳥為背景，夕陽淡黃色的光線營造出浪漫溫馨的一幕呀！
整組寫真都以大海為題材，為大家講述了一個藍色的愛情故事，人活一輩子，能有一組這樣的照片，是多么美好的事。
縱然是老兩口滿臉皺紋，也互不嫌棄，雙手緊握，充滿愛意的四目相對。這組照片不論是遠景還是近景，攝影師都把握的恰到好處，這完全是在用鏡頭給大家講述一個不離不棄相互偎依動人的愛情故事。
為什么有人覺得鍛煉很難，而有人卻樂此不疲？僅僅是因為懶嗎？不！社會心理學家EmilyBalcetis研究提出了一個極其簡單的解決方式，來協助大家克服這個困難。自律的人各有各的幸福，不自律的人痛苦卻大同小異，愿你更自律、更自由！
如果一個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重并跟隨他了。有一句話說得好：“完成重要任務有兩項不可缺少的伙伴：一是計劃，二是不太夠用的時間。”作為一位領袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，這會讓你有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。
向杰瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，你會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養自律最佳的方式是為自己制定系統及常規，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標項目上。例如：為了持續的寫作及演講，我每天固定將所讀的資料存檔起來，以作為日后參考之用。再者，我在1998年12月心臟病發作，之后就養成每天早晨運動的習慣。這些都不是我做做停停的事，我會在有生之年持續下去。
如果想培養自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。正如法國古典文學作家佛朗哥所說：“我們所犯的過錯，幾乎都比用來掩飾的方法，更值得原諒。”如果你有幾個令你無法自律的理由，那么，你要認清它們只不過是一堆借口罷了。如果你想成為更有成效的領袖，就必須向你的借口提出挑戰。
著名作家麥克·狄朗尼說過這么一句智慧的雋語：“任何一個企業或機構，如果給予失去怠惰者和貢獻者同等待遇，那么，你將會發現前者越來越多，后者越來越少。”如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜點放在正餐之前享用的那種人。
以下的小故事說明了暫停獎勵的威力。一對老夫婦來到露營區扎營，兩天之后，有一家人也到達隔壁的營地。當這家人的度假車一停穩妥當，就看見這對夫婦和三個孩子一擁而下，一個孩子迅速地搬下冰柜、背包和其他用品，另外兩個孩子立即把帳篷支開，前后不到15分鐘，整個營盤便布置就緒。
隔壁的老夫婦看得目瞪口呆。“你們這家人真是少見的露營高手呀！”老先生充滿贊佩地對新鄰居稱贊道。“其實做事情只要有系統就好辦多了，”隔壁的年輕爸爸回答：“我們事先規定，在營地架設完成之前，沒有一個人可以去洗手間。”
無論任何時候，只要你把注意力放到工作的難度本身上，而不考慮結果和獎賞，就很容易灰心喪氣；如果沉浸于其中太久，就會養成自憐的毛病。因此，下次當你再面對一件不得不做的任務，心中開始企圖抄捷徑而不按規矩踏踏實實去完成時，切記：要打消自己這樣的盤算，把目光轉回到目標上。認真權衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。
