專業健康管理服務-個性化健康解決方案-康健云
時間：2026-06-24 21:48:47
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人類是離不開一日三餐的，每天吃飯是保持健康最基礎的方式。但是一般女生都為了減肥，每餐吃很少的食物。難道女生的飯量都這么小嗎？
首先你得明確你家寶寶是不是真的吃得少，不要光和別人比，因為每個孩子對食物的需求量真的不一樣，最好的方法是觀察一下孩子的生長發育，如果一直發育良好，體檢指標也合格，也沒有明顯的消瘦或其他異常，那么就沒什么可擔心的。其次，不要盲目嘗試各種增加寶寶飯量的方法，尤其不要有以下2種錯誤的認識：
不知是不是受廣告影響，但凡孩子不愛吃飯或是飯量小，就有一波媽咪出來說“是不是缺鋅呀”、“去查一下微量元素啦”、“喝點補鋅口服液吧”……敢情不吃飯真的就是缺鋅惹的禍。實際上，孩子缺鋅真的可能會所導致偏食和厭食，但是孩子不愛吃飯卻往往并非缺鋅，還有可能是胃口小、食物不合口味、有口腔疾病等N多種原因。家長不要動輒就要給孩子補鋅，小心補多了弄巧成拙。至于查微量元素國家早已明文禁止，媽媽們實在不必要那些不穩定的數據糾結不已。
有些熱心媽媽總是瞎指導，“要不吃中藥調理一下吧”，小編只能感慨博大精深的中醫如今最受環境的竟是“吃藥調理”，要說是成年人還能理解，一個兩三歲的嬰幼兒有啥好調理的，“是藥三分毒”人人都朗朗上口，可是都認為中醫不是藥西醫才是藥，其實兩者本質是一樣的。
寶寶食量過大應該加以控制。
俗話說：健康的飲食七分飽。對于嬰幼兒來說，他們對饑飽的感覺不太明顯，一哭就吃，只能撐大了胃，有損脾臟，千萬不能覺得小孩也不胖，運動量大，體重正常就繼續放縱飲食過量。平時，還要引導孩子良好的飲食習慣，狼吞虎咽，吃得過快，口腔中消化酶來不及分泌，對于健康也有影響
