人在睡夢狀態(tài)下也有可能靈魂出竅，最常見的靈魂出竅途徑就是夢魘，也就是俗稱的“鬼壓床”，當(dāng)人的肉體很疲憊而大腦卻很興奮的時(shí)候，人入睡的話很容易出現(xiàn)夢魘——即身體組織在睡眠，大腦意識(shí)是清醒的狀態(tài)。當(dāng)出現(xiàn)這種狀態(tài)的時(shí)候人開始會(huì)感到恐慌、害怕等。
甚至有短時(shí)間的痛苦，當(dāng)你克服這個(gè)痛苦不掙扎醒來，任由下去，幾分鐘后就可能進(jìn)入出竅狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候你會(huì)感到由開始的無法動(dòng)彈慢慢的可以起來、然后可以離開身體，這樣的話靈魂就出來了，很多實(shí)踐者說開始幾次的時(shí)候會(huì)強(qiáng)烈感覺到有一個(gè)類似帶子似的無形東西牽扯著你跟你的身體，行動(dòng)很緩慢。
熟練了之后就可以自由控制了，甚至可以穿墻、飛越等。而出竅也分好多種，有時(shí)靈魂可以進(jìn)入物質(zhì)界，有時(shí)就走不出自己的混沌意識(shí)界，后者就是常說的“清明夢”。因?yàn)殪`魂出竅后沒有了肉體的限制，很多平時(shí)做不到的事情，都可以在靈魂出竅時(shí)做到。
