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時間：2026-06-24 18:02:45
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標簽：三伏天
三伏天是最熱的時候，可是民間有很多說法，說坐月子是不能夠吹風開空調的，其實這是錯誤的。下面教大家正確的坐月子方式。
一位新媽媽因害怕“產后風”，三伏天里坐月子，一直把自己捂得嚴嚴實實，家中不開門不開窗，密不透風。不久，新媽媽就出現發燒、抽搐等現象，被診斷為“熱射病”。盡管搶救及時保住了命，卻留下了永久性腦損傷。
有人說，坐月子不能開窗、不能吹，不然會“受風”，將來留下頭疼等各種毛病。
實際上，分娩后雖然毛孔擴張，發汗增加，但是仍然需要一定的通風環境。良好的通風既能增加汗液的蒸發，也能預防感冒等呼吸道傳染病的發生。
有人說，不能吹空調、必須穿長衣長褲，要“捂”。
從前面的報道來看這樣是肯定不行的，其實空調不是不能吹，長衣長褲也不是不能穿，關鍵是不能“捂”。空調溫度保持在26度左右，空調風不要對著產婦吹，如果擔心著涼感冒，可以穿薄厚適中、寬松且舒適的長衣長褲和襪子。產婦覺得身心舒適了自然可以避免“捂” 出問題。
有人說，不能碰水，不能洗頭、洗澡。
產婦產后要注意個人衛生，勤換內衣內褲，洗頭洗澡都是可以且必須的，不然感染的風險會大大增加。一般順產的產婦，根據個人體力和恢復情況，產后就可以淋浴了，但切記不可盆浴，以免造成逆行感染。對于剖宮產的產婦，雖然一開始不能洗澡，但傷口愈合正常的情況下術后48小時即可碰水，不過不能用手搓，不能用肥皂，洗完要立即擦干哦。至于盆浴都要等到產后42天，惡露干凈以后再進行。此外肥胖的產婦要更加注意，如果是剖宮產，腹部較厚的脂肪層易使手術切口內餡，這樣就更要保持傷口干燥。
有人說，產婦要多靜臥休息。
事實上無論是順產還是剖宮產都消耗了很多精力，的確需要好好休息，但是休息不代表在床上衣來伸手飯來張口，因為適當的活動不僅有利于產后恢復還能預防下肢血栓形成。當然寶媽還是不能太辛苦哦，像提重物、家務活這種事還是暫時交給寶爸吧！
還有人說，坐月子要大魚大肉，補充營養。
其實蔬菜、水果、肉、蛋都應該吃，營養均衡才是最重要的哦！食物太過油膩，不易消化吸收反而不利于產后恢復！
1 無論怎么熱，月子里都不能開空調，還得緊閉門窗、蓋上棉被“捂”著？
專家觀點：月子里不能“捂”。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的做法，這是十分危險的。由于產婦機體代謝產熱多，產后會大量出汗，如果捂得太厚、房間不通風，很容易導致中暑。
居室內要經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25℃~28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好穿上一雙薄襪子。坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。
夏季里，新媽媽最好穿著透氣性好、吸濕力強的純棉內衣褲，并且衣著要寬松、薄厚要適宜，床單、被罩、衛生巾與內衣褲都要做到勤洗勤換。
2 月子里不能洗頭、洗澡？
專家觀點：洗頭洗澡一樣不能少。傳統觀點是月子里不能洗頭、洗澡，否則很容易受到風寒的侵襲，將來引起頭痛、身體痛。其實，這種做法并沒有科學依據。新媽媽分娩過程中常常大汗淋漓，頭發和皮膚會發出難聞的氣味，及時洗頭洗澡，可令新媽媽消除疲勞、舒暢心情，這對于改善睡眠、增進食欲、預防感染都有積極意義。產后出汗也多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發生感染。
月子里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1∶5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。
3 月子里不能刷牙？
專家觀點：過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——月子里不能刷牙，結果坐一次月子毀了一口牙。產婦坐月子期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應用溫開水漱漱口。
4 月子里不能下床？
專家觀點：一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在生產第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。產婦不宜干重體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。
5 月子里應該怎樣吃喝？
專家觀點：產后營養一定要特別重視，既不可以盲目進補，也要注意一些飲食禁忌。像三伏天這樣的高溫天氣，首先食材要保證新鮮，其次不要食用油膩、生冷的食物，可以選擇多喝一些清淡的清湯，或吃一些對身體有益處的新鮮水果。月子里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
另外，還要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
6 什么時候開始喂寶寶母乳？
專家觀點：分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳腺的分泌，使以后的母乳喂養有個良好的開端，還能促進子宮收縮、復原。哺乳前后，產婦應保持雙手的清潔。做好乳房保健，不要用肥皂、酒精等擦洗乳頭，每次哺乳后擠出1~2滴奶液涂在乳頭上，可預防乳頭皸裂。
7 產后多久可以開始性生活？
專家觀點：惡露未干凈或產后42天以內，由于子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活，否則很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產婦，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也很常見。
產后42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產后檢查，以了解身體的恢復狀況。
8 怎樣預防產后抑郁癥？
專家觀點：很多新媽媽擔心體形能否恢復、是否有足夠的母乳哺喂寶寶、寶寶能否健康成長……負面情緒甚至會讓她患上抑郁癥。這時新媽媽最需要的是丈夫和家人的關愛，并及時看心理醫生，度過這一最難的產后時期。
